Painonpudotus

Paino putoamaan valmennuksen voimin! | Nokia, Tampere

Junnaako painonpudotus paikoillaan?

Nokian ja Tampereen Liikuntamaailma tarjoaa osaavaa ja innostavaa apua painonpudotukseen. Koskipa pudotus sitten muutamaa kiloa tai useampaa, ammattilaisemme tarjoavat toimivia ratkaisuja painonpudotuksesi tueksi. 

Ota yhteyttä ja valitaan yhdessä Sinulle sopiva tapa!


Lasten leikkinurkka

Viihtyisä Leikkinurkka perheen pienimmille | Nokia

Rajattu leikkialue on käytössäsi kaikkina aukioloaikoinamme.

Järjestämme myös valvottua toimintaa yli 3-vuotiaille lapsille kesäaikaan lauantaisin klo 10.00-13.15. (Pidätämme oikeudet muutoksiin.)


Mindfulness-ohjaaja Helena Toivonen

Mindfulness - tietoinen läsnäolo | Tampere

Läsnäololla ja tietoisuudella hyvinvointia (työ)elämään. Mindfulness tutkitusti auttaa hallitsemaan stressiä, lisää luovuutta sekä (työ)hyvinvointia. Saat vinkkejä ja työkaluja oman elämän hallintaan olematta meditaatioguru. Kun ymmärrät, mitä läsnäolo tarkoittaa arjessa, voit hyödyntää taitoja kohti parempaa arkea.

Harjoituksia voidaan tehdä työpaikalla työpisteessä istuen tai esim. luentosalissa, kokoushuoneessa - jopa liikennevaloissa.

Harjoituksilla ja luennolla opitaan:
• miten helpottaa ja hallita stressiä
• miten olla läsnä tässä hetkessä
• tuntemaan kehosi paremmin sekä pitämään huolta itsestäsi
• parantamaan keskittymiskykyäsi
• lisäämään tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi

Mindfulness työssä: 8 askelta hyvään työhön -valmennusohjelma
Parhaat askeleet hyvinvointiin ja onnistumisen kokemuksiin työssä

Työyhteisöille suunnatussa Mindfulness Työssä: 8 askelta hyvään työhönTM -valmennusohjelmassa perehdytään parhaisiin mindfulness-käytäntöihin erityisesti työn tekemisen ja työhyvinvonnin näkökulmista. Ohjelma koostuu perusmuodossaan kahdeksasta 1 1/2 tunnin mittaisesta n. viikon välein toteutettavasta valmennuksesta.

Tilaa minut työpaikallesi: helena.toivonen(at)liikuntamaailma.fi tai tule tutustumaan Lady Mind -tunnille.

Helena Toivonen
mindfulness -ohjaaja
mindfulness työssä -ohjaaja
hyvinvointivalmentaja, nlp -practitioner
työnohjaaja opiskelija
p. 050 3459533
helena.toivonen(at)liikuntamaailma.fi

”The problem is not your problem, the problem is your attitude about the problem”
-kapteeni Jack Sparrow