Kurssitarjonta

Kurssit sisältävät 8 kertaa ja kurssin hinta on 79 €

(Jäsenhinta 29 € ja PLUS-jäsenille ei eri kurssimaksua)
ILMOITTAUDU MUKAAN VASTAANOTOSSA TAI PUHELIMITSE (Tampere 03 213 1643 tai Nokia 050 5982 444)
Kurssi-ilmoittautuminen on sitova. Peruuttamatta jääneestä ilmoittautumisesta peritään 29 € kurssimaksu. Peruutus tehtävä viimeistään 7 vuorokautta ennen kurssin alkua.

 

JUOKSUKURSSI

Tiistaisin 2.4.-21.5. klo 17.50-18.50 (NOKIA)

Juoksukurssilla harjoitellaan ja hiotaan juoksutekniikkaa sekä tehdään monipuolisesti erilaisia juoksua tukevia harjoitteita. Aikaisempaa juoksukokemusta ei tarvita, sillä kurssilla edetään omaan tahtiin. Myös kokeneemmatkin juoksijat ovat tervetulleita! Jotta on tavoite mitä kohti treenata, kurssin lopuksi juostaan yhdessä Liikuntamaailman oma minimaraton 10 km!

Ohjaajana Mia Niska

KIVUTON KEHO

Torstaisin 24.1.-14.3. klo 10-11 (NOKIA)
Maanantaisin 29.4.-17.6. klo 16.30-17.30 (TAMPERE)

Kivuton Keho -kurssin tavoitteena on vähentää ja ennaltaehkäistä yleisiä vaivoja kuten esimerkiksi selän tai niska-hartiaseudun kipuja. Fysioterapeutin monipuolisilla harjoitteilla opit löytämään hyvän ryhtisi ja näin vältyt lihasten ja nivelten ylikuormitukselta.

Ohjaajana Nokialla fysioterapeutti Mari Heinola ja Tampereella fysioterapeutti Roosa Keteli

MERIDIAANIRENTOUTUS-KURSSI 

Maanantaisin 29.4. alkaen klo 16.30–17.30 (NOKIA)
Torstaisin 2.5. alkaen klo 18.40–19.40 (TAMPERE)

Meridiaanirentoutus yhdistelee itämaisen perinteen erilaisia terveen elämän ja hyvinvoinnin filosofioita.

Meridiaanirentoutus-kurssilla avataan kehon omaa energiaa ja tasapainotetaan sitä. Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Kurssin pääteemoja ovat selän ongelmat, keuhkot ja hengittäminen, niska-hartia seudun ongelmat, mielen tasapaino ja hyvinvoiva vatsa. Jokaisen tunnin lopuksi tehdään käsiteltyyn teemaan sopiva lyhyt rentoutushetki.

Ohjaajana Anne Lehtonen. Anne on koulutukseltaan sairaanhoitaja, lymfaterapeutti sekä diplomishiatsu- ja akupainantaterapeutti. Lisätietoja kurssista voit kysellä suoraan Annelta (Avena Hyvinvointipalvelut 044 245 3320, avenacare(at)hotmail.com). Annen tavoitat myös facebookin kautta, Avena Hyvinvointipalvelun sivuilta.

UUSI! TIMMI MIMMI-KURSSI

Maanantaisin 20.5. alkaen klo 16.30-17.30 (NOKIA)
Perjantaisin 31.5. alkaen klo 16.30-17.30 (TAMPERE)

Timmi mimmi-kurssi on kaikille, jotka haluavat haastaa itseään ja treenata hyvässä porukassa, hyvällä meiningillä! Treenit vaihtuvat joka kerta ryhmän toiveet huomioiden. Treeneissä sinä itse päätät, millä intensiteetillä treenaat, tärkeintä on liikunnan ilo ja hyvä meininki. Sporttikesä alkakoon!

Ohjaajana Ida Harju

UUSI! TUKILIHAKSISTO KUNTOON

Tiistaisin 21.5. alkaen klo 17.35-18.35 (TAMPRE)

Tule kurssille korjaamaan kehon virheasentoja sekä ryhtiä. Kurssilla keskitytään avaamaan kehon kireyksiä ja vahvistamaan tukilihaksia. Kurssi sopii kaikille joita vaivaa niska-hartiaseudun jumit tai haluat ehkäistä niitä. Nyt on aika pistää ryhti kuntoon!

Ohjaajana Ida Harju