Aikataulut

Liikuntamaailma Nokia

ma 17.09.

10:00 - 10:55

Muokkaus
Mari Heinola

11:05 - 11:35

Foam Roller
Mari Heinola

11:40 - 12:10

Lämpö Venyttely
Mari Heinola

14:30 - 15:15

CMS Boot Camp
Virtuaali

15:30 - 16:15

CMS Core
Virtuaali

16:30 - 17:30

Boot Camp
Jukka Heinola

16:30 - 17:25

Lämpö Flow Yoga
Ilona Vesapuisto

16:30 - 17:30

Boot Camp
Jukka Heinola

17:30 - 18:00

Ohjaaja salilla
Ilona Vesapuisto

17:35 - 18:20

Kahvakuula
Anu Kervinen

18:25 - 18:55

Core Abs
Mia Niska

19:00 - 19:55

Latino Dance
Mia Niska

ti 18.09.

07:30 - 08:00

Core Abs
Mia Niska

09:00 - 09:55

Irmat & Raimot Kiertoharjoittelu
Mia Niska

10:05 - 10:50

Fysiojumppa
Mari Heinola

10:05 - 10:50

Kuntotanssi
Mia Niska

11:00 - 11:55

Äijäjumppa
Ilona Vesapuisto

16:45 - 17:40

BodyCombat
Ilona Vesapuisto

17:00 - 17:45

RasvanpolttoSpin
Virpi Sipilä

17:50 - 18:45

Pilates
Virpi Sipilä

18:00 - 19:00

Joogakurssi
Siina Uotila

18:55 - 19:50

BodyPump
Ilona Vesapuisto

ke 19.09.

06:30 - 07:00

CMS Kuntojumppa
Virtuaali

07:05 - 07:50

CMS Core
Virtuaali

09:00 - 09:45

RasvanpolttoSpin
Mari Heinola

09:50 - 10:45

Pilates
Mari Heinola

15:00 - 15:45

CMS Fever
Virtuaali

16:45 - 17:45

Vatsa-Peppu-Muokkaus
Vaihtuva ohjaaja

17:50 - 18:50

BodyJam
Jarmo Sunnari

17:50 - 18:50

Kuntosaliharjoittelun alkeet
Mia Niska

18:55 - 19:55

BodyBalance
Jarmo Sunnari

to 20.09.

07:00 - 08:00

Lämpö Flow Yoga
Ilona Vesapuisto

09:00 - 10:00

Irmat & Raimot Kehonhuolto
Ilona Vesapuisto

10:05 - 10:35

Ohjaaja salilla
Ilona Vesapuisto

15:30 - 16:00

CMS Kahvakuula
Virtuaali

16:30 - 17:15

Terve Selkä
Minna Vigrén

16:45 - 17:30

Cross Training Circuit
Laura Rantavuori

17:35 - 18:35

Tanssikurssi
Mia Niska

17:35 - 18:30

IntervalSpin
Laura Rantavuori

18:40 - 19:40

Muokkaus
Maiju Immonen

19:45 - 20:15

Lämpö Venyttely
Maiju Immonen

pe 21.09.

09:00 - 10:00

LAVIS
Ilona Vesapuisto

10:05 - 10:35

BailaMama Squeeze
Ilona Vesapuisto

10:40 - 11:10

BodyBalance
Ilona Vesapuisto

14:30 - 15:00

CMS Kuntojumppa
Virtuaali

15:05 - 15:35

CMS Core ABS
Virtuaali

15:40 - 16:10

CMS Venyttele Vetreäksi
Virtuaali

16:45 - 17:15

IntervalSpin
Virpi Sipilä

17:20 - 18:20

BodyPump
Virpi Sipilä

18:25 - 19:25

Lämpö Yin Yoga
Virpi Sipilä

la 22.09.

08:00 - 08:45

CMS Yoga
Virtuaali

08:50 - 09:20

CMS Rentoutus
Virtuaali

10:15 - 11:15

BodyStep
Virpi Sipilä

11:20 - 12:20

Terve Selkä
Virpi Sipilä

12:25 - 12:55

Lämpö Venyttely
Virpi Sipilä

16:00 - 16:45

CMS Fever
Virtuaali

su 23.09.

09:30 - 10:15

CMS Boot Camp
Virtuaali

10:20 - 11:05

CMS Kahvakuula
Virtuaali

11:10 - 11:55

CMS Core
Virtuaali

12:15 - 13:15

BodyCombat
Ilona Vesapuisto

15:30 - 16:15

RasvanpolttoSpin
Minna Vigrén

16:20 - 17:20

BodyPump
Minna Vigrén

17:25 - 18:25

BodyBalance
Minna Vigrén