Aikataulut

Liikuntamaailma Nokia

ma 14.01.

09:00 - 09:55

Fysiojumppa
Mari Heinola

10:00 - 10:55

Muokkaus
Mari Heinola

11:05 - 11:35

Foam Roller
Mari Heinola

11:40 - 12:10

Lämpö Venyttely
Mari Heinola

14:30 - 15:15

CMS Boot Camp
Virtuaali

15:20 - 16:05

CMS Core
Virtuaali

16:30 - 17:15

POWER Circuit
Jukka Heinola

17:35 - 18:30

Lämpö Flow Yoga
Piia Kontiola-Luode

17:35 - 18:05

Kiinteytys
Mia Niska

18:10 - 18:40

RVP
Mia Niska

18:45 - 19:45

Painonpudotuskurssi
Piia Kontiola-Luode

18:45 - 19:40

Latino Dance
Mia Niska

ti 15.01.

07:00 - 07:30

CMS Core ABS
Virtuaali

07:35 - 08:05

CMS Venyttele Vetreäksi
Virtuaali

09:00 - 09:55

Irmat & Raimot Kiertoharjoittelu
Mia Niska

10:05 - 10:50

Kuntotanssi
Mia Niska

11:00 - 11:55

Äijäjumppa
Piia Kontiola-Luode

16:45 - 17:40

BodyStep
Virpi Sipilä

17:00 - 17:45

RasvanpolttoSpin
Anu Kervinen

17:50 - 18:45

Pilates (taso 2)
Virpi Sipilä

18:55 - 19:50

BodyPump
Maiju Immonen

ke 16.01.

06:30 - 07:00

CMS Kuntojumppa
Virtuaali

07:05 - 07:50

CMS Core
Virtuaali

09:00 - 09:45

RasvanpolttoSpin
Siina Uotila

09:50 - 10:45

Pilates (taso 2)
Siina Uotila

15:00 - 15:45

CMS Fever
Virtuaali

16:45 - 17:15

Kiinteytys
Mia Niska

17:20 - 17:50

RVP
Mia Niska

17:55 - 18:50

BodyCombat
Piia Kontiola-Luode

18:00 - 19:00

Kuntosaliharjoittelun alkeet
Mia Niska

19:00 - 19:55

BodyBalance
Piia Kontiola-Luode

to 17.01.

07:00 - 07:55

Lämpö Flow Yoga
Piia Kontiola-Luode

09:00 - 09:55

Irmat & Raimot Pilates (taso 1)
Piia Kontiola-Luode

15:30 - 16:15

CMS Kahvakuula
Virtuaali

16:45 - 17:30

Terve Selkä
Mia Niska

17:35 - 18:30

IntervalSpin
Laura Rantavuori

17:35 - 18:20

Kuntotanssi
Pauliina Turpela

18:40 - 19:25

Kahvakuula
Laura Rantavuori

19:30 - 20:00

Lämpö Venyttely
Laura Rantavuori

pe 18.01.

09:00 - 09:55

LAVIS
Mari Heinola

10:05 - 10:35

BailaMama Squeeze
Mari Heinola

10:40 - 11:10

BodyBalance
Mari Heinola

14:30 - 15:00

CMS Kuntojumppa
Virtuaali

15:05 - 15:35

CMS Core ABS
Virtuaali

15:40 - 16:10

CMS Venyttele Vetreäksi
Virtuaali

16:45 - 17:30

HIIT Circuit
Virpi Sipilä

17:35 - 18:30

BodyPump
Virpi Sipilä

18:40 - 19:35

Lämpö Yin Yoga
Virpi Sipilä

la 19.01.

08:00 - 08:45

CMS Yoga
Virtuaali

08:50 - 09:20

CMS Rentoutus
Virtuaali

10:15 - 11:10

IntervalSpin
Anu Kervinen

11:20 - 12:15

Terve Selkä
Jarmo Sunnari

12:25 - 12:55

Lämpö Venyttely
Jarmo Sunnari

16:00 - 16:45

CMS Fever
Virtuaali

16:50 - 17:35

CMS Power Body
Virtuaali

su 20.01.

09:30 - 10:15

CMS Boot Camp
Virtuaali

10:20 - 11:05

CMS Kahvakuula
Virtuaali

11:10 - 11:55

CMS Core
Virtuaali

15:30 - 16:25

BodyCombat
Karoliina Luotonen

16:30 - 18:00

Beach Volley -kurssi
Jukka Heinola

16:35 - 17:30

BodyPump
Karoliina Luotonen

17:40 - 18:35

BodyBalance
Jarmo Sunnari