Kurssit ja treeniryhmät

Nokialla Liikuntamaailmassa

Kurssit ja treeniryhmät

Nokialla Liikuntamaailmassa

Kevään 2024 kurssit ja treeniryhmät

Kysy lisää kursseista ja ilmoittaudu mukaan vastaanotossa tai sähköpostitse: nokia@liikuntamaailma.fi

Kurssien hinnoittelusta voit lukea Hinnasto-sivulta.

Kuntosaliharjoittelun jatkokurssi to 4.4. klo 16.45

Tervetuloa mukaan Kimin kuntosalikurssille! Kurssi soveltuu salilla jo jonkin aikaa treenanneille tai alkeiskurssin jatkoksi. Jatkokurssilla syvennetään kuntosaliharjoitteluun liittyvää tietämystä ja viedään harjoittelu seuraavalle tasolle.

  • 8 kertaa
  • Alkaen to 4.4. klo 16.45
  • Yhden kerran kesto 55 min
  • Maks. osallistujamäärä 10 hlö
  • Ohjaajana: Kim Sainiola

Juoksijan pienryhmävalmennus ti 9.4. klo 17.00

Juoksukauden alku lähestyy ja sen myötä Liikuntamaailmassa starttaa juoksijan pienryhmävalmennus. Valmennusryhmä sopii sinulle, mikäli harrastat juoksua ja kaipaat harjoitteluusi monipuolisuutta sekä selkeitä linjauksia siitä, mihin harjoittelussa kohdallasi kannattaa kiinnittää huomiota. Voit myös olla aloitteleva juoksija, joka haluaa välttää juoksun harrastamiseen liittyvät tyypillisimmät virheet sekä lisätä ymmärrystäsi siitä, mitä kehittävä juoksuharjoittelu todellisuudessa on.

Valmennusjakso kestää 10 viikkoa ja pitää sisällään yhteensä 10 tapaamista ryhmässä. Yhteistreenit sisältävät mm. monipuolisia juoksuharjoituksia, juoksutekniikan analysointia ja kehittämistä, voimaharjoittelua sekä luentoja.

Valmentajana toimii Liikuntamaailman fysioterapeutti & fysiikkavalmentaja Kim Sainiola. Kimillä on useamman vuoden kokemus kestävyysvalmennuksesta ja hän valmentaa parhaillaankin tavoitteellisesti treenaavia maratoonareita.

JUOKSIJAN PIENRYHMÄVALMENNUS tiistaisin 9.4. alkaen, klo 17-18

Valmennuksen hinta jäsenille: 350 € (norm. 390 €)

Valmennukseen otetaan maks. 6 osallistujaa, joten varaa paikkasi saman tien.

Ilmoittaudu mukaan vastaanotossa tai sähköpostitse: kim.sainiola@liikuntamaailma.fi

Kuntosaliharjoittelu tutuksi -kurssi ma 22.1 klo 17

Tervetuloa mukaan Kuntosaliharjoittelu tutuksi -kurssille! Tämä kurssi on sinulle, jos olet aloittelija tai pitkän tauon jälkeen kuntosaliharjoittelun pariin palaava. Kurssilla opetellaan lihaskuntoharjoittelun perusteet, laitteiden käyttö ja liikkeiden turvalliset ja sinulle optimaaliset suoritustekniikat. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen sinulla on kaikki eväät omatoimiseen harjoitteluun ja uusi kiva harrastus, josta et halua enää luopua.

  • 8x
  • Alkaen Ma 22.1, klo 17.00
  • yhden kerran kesto 55 min
  • max osallistujamäärä 10 hlö
  • ohjaajana Ilona Vesapuisto