9Months -kurssi (Nokia & Tampere)

17.09.2018

Bailamama 9Months on turvallinen liikuntamuoto raskaana oleville ja synnytyksestä palautuville naisille. Kurssilla pääset valmentautumaan synnytykseen aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla!

Kurssi aloitetaan fysioterapeutti Mari Heinolan luennolla. "Miten treenata raskaana ollessa ja synnytyksen jälkeen? Lantionpohja ja hengitys- kaiken harjoittelun pohja. Miten ehkäistä vatsalihaserkauman syntyä ja kuinka palautua synnytyksestä optimaalisesti?"

Muilla tapaamiskerroilla ryhdytään tuumasta toimeen ja treenataan Bailamama -ohjaaja Ilona Vesapuiston johdolla lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihastreeni on tärkeässä osassa 9Months -kurssia. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset helpottavat raskausaikaa, synnytystä, sekä synnytyksestä palautumista.

9Months -kurssi Nokialla tiistaisin 30.10. alkaen klo 17.50-18.50 ja Tampereella keskiviikkoisin 31.10. alkaen klo 18.45-19.45.
Kurssi sisältää 8 tapaamiskertaa.

Kurssin hinta 79 €
(Jäsenille 29 € ja PLUS-jäsenille 0 €)

Ilmoittaudu mukaan puhelimitse: 050 5982 444 tai sähköpostitse: ilona.vesapuisto@liikuntamaailma.fi

Lämpimästi tervetuloa!