Blogi - Stressinpurkutalkoot

04.03.2019

Mediassa keskustellaan tällä hetkellä kiivaasti jaksamisesta, ylikuormittumisesta ja stressin aiheuttamista haitoista terveydelle. Koska liikunta on tärkeä osa jaksamisessa Liikuntamaailma aloittaa maaliskuun aikana #stressinpurkutalkoot. Seuraa siis ilmoitteluamme ja tule mukaan!

Koko arkea tuskin onnistut kerralla laittamaan uusiksi, mutta löytyisikö alla olevasta listasta joitakin asioita joita voisit muuttaa jo tänään? Entä voitko olla päätöksesi takana vielä syksyllä?

• Syö säännöllisesti.
• Nuku ja lepää riittävästi.
• Liiku säännöllisesti.
• Rentoudu.
• Ole jouten välillä.
• Pidä pieniä taukoja päivän mittaan, vaihda asentoa ja liiku.
• Käytä nautintoaineita vain kohtuullisesti.
• Hae tukea ystäviltä, tuttavilta, työtovereilta tai harrastuskavereilta.
• Hemmottele itseäsi.
• Pidä huoli rajoistasi, ole jämäkkä.
• Virkistäydy, hulluttele, käytä luovuuttasi.
• Puhu tunteistasi.
• Pidä yllä rakentavaa ajattelua, vastusta kielteistä ajattelua.
• Vältä mustavalkoista ajattelua.
• Huolehdi, että tavoitteet ovat realistisia ja johdonmukaisia.
• Luo aikataulu ja työjärjestys.
• Vaali itsellesi merkityksellisiä asioita.

Jukka Heinola – Yrittäjä ja perheen isä