Lokakuun tapahtumat!

23.09.2019

LOKAKUUSSA LUVASSA:

- WORKSHOP: HENGITYKSEN TEHOTUNTI
Maanantaina 7.10. klo 18.30-19.30 (Tampere)
Tiistaina 22.10. klo 17.30-18.30 (Nokia)

Tunnilla opit rennon ja terveyttä edistävän tavan hengittää arjessa. Lisäksi opit voimakkaampia tekniikoita, joilla katkaiset stressin, nollaat työpäivän ja keräät lisädraivia päivään tehokkaasti. Koet harjoituksen tulokset heti ensimmäisellä harjoituskerralla. Tunti päätetään loppurentoutukseen ja kotiin viedään tietysti hyvä olo! Aikaisempaa kokemusta hengittämisestä ei tarvita ;)

Hengitys auttaa. Tutkitusti.

Lue lisää: www.breathingman.fi

Ohjaajana Breathingman Arttu Lipsonen Hinnat: 0 e (Lady line ja Gold Member-jäsenet), 5 e Liikuntamaailman jäsenet, 20 e muut

- WORKSHOP: RATSASTAJAN OHEISHARJOITTELU
Lauantaina 26.10. klo 13-16.30 (Nokia)
Lauantaina 23.11. klo 13-16.30 (Tampere)

Jotta ratsastaja pystyy hallitsemaan kehonsa, vaatii se ratsastajalta hyvää kuntoa, voimaa, liikkuvuutta, mutta myös rentoutta. Workshopissa käymme läpi ratsastusta tukevia lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Erityshuomion annamme keskivartalon syville lihaksille ja hengitykselle.

-Ratsastajan aerobinen kunto
-Keskivartalon syvät lihakset ja hengitys
-Lapatuki ja sen vaikutus ratsastukseen
-Tasapainoharjoitteet
-Liikkuvuusharjoitteet
-Lihaskuntoharjoitteet

Tästä workshopista saat kattavat eväät kehittää oman kuntosi eri osa-alueita ja kehittyä sitä kautta paremmaksi ratsastajaksi. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään ratsastaneille.

Ohjaajana Siina Uotila
Liikuntaneuvoja, Joogaopettaja, Pilatesohjaaja, Koulutettu hieroja.
Ratsastusta harrastanut enemmän ja vähemmän tosissaan 26 vuotta.

Workshopin hinta 45€, Lempi Racing Teamin ja Liikuntamaailman jäsenet 40€.

HUOM peruutusehdot!
Osallistuminen peruutettava viimeistään 48h ennen workshopin alkua. Myöhemmin peruutetut tai peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan.
Peruutukset voi ilmoittaa siina.uotila@liikuntamaailma.fi

Annan mielelläni lisätietoja workshopista siina.uotila@liikuntamaailma.fi

- TANSSIMARATON tulee taas! (Nokia)
26.10. klo 10.30-12.30

Tanssimaratonissa jammaillaan laidasta laitaan erilaisia
tanssityylejä. Kuviot ovat helppoja ja kaikille sopivia, joten voit rohkeasti tulla mukaan jopa ensikertalaisena.

Tanssimaraton kestää 2 x 55 min ja välissä pidetään 10 minuutin tauko. Muista ottaa vesipullo mukaan!

Olemme isossa salissa ja TerveSelkä on poikkeuksellisesti pikkusalissa, joten suosittelemme, että jäsenet varaavat paikan varmistaakseen mukaanpääsyn.

Ohjaajina energiset Mia ja Erika. Varaa paikkasi vastaanotosta ja tule nauttimaan tanssin pyörteestä! 😍

- KURSSI: MERIDIAANIRENTOUTUS
30.10. alkaen keskiviikkoisin klo 17.15 (8 kertaa) NOKIA
14.11. alkaen torstaisin klo 18.40 (HUOM! 6 kertaa) TAMPERE

Meridiaanirentoutus yhdistelee itämaisen perinteen erilaisia terveen elämän ja hyvinvoinnin filosofioita. Meridiaanirentoutus-kurssilla avataan kehon omaa energiaa ja tasapainotetaan sitä. Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Kurssin pääteemoja ovat selän ongelmat, keuhkot ja hengittäminen, niska-hartia seudun ongelmat, mielen tasapaino ja hyvinvoiva vatsa. Jokaisen tunnin lopuksi tehdään käsiteltyyn teemaan sopiva lyhyt rentoutushetki.

Ohjaajana Anne Lehtonen. Anne on koulutukseltaan sairaanhoitaja, lymfaterapeutti sekä diplomishiatsu- ja akupainantaterapeutti. Lisäksi Anne opiskelee kiinalaista lääketiedettä ja akupunktiota sekä tekee ahkerasti Qigong-ohjaajan opintoja.