Mindfulnesstaitojen alkeet
31.01.2019
Oletko kyllästynyt arjen suorittamiseen ja kiireen tunteeseen? Haluaisitko keskittyä tehokkaasti yhteen asiaan kerrallaan ja vapauttaa aikaa päivästäsi?
MINDFULNESSTAITOJEN ALKEET
Lauantaina 9.2. klo 13.00-15.00
Nokian Liikuntamaailmalla
Työkalut läsnäoloon sekä parempaan ja sujuvampaan arkeen Sinulle antaa Mindfulness -ohjaaja Helena Toivonen.
Harjoituksilla opetellaan:
✅ Miten helpottaa ja hallita stressiä
✅ Miten olla läsnä tässä hetkessä
✅ Tuntemaan kehosi paremmin sekä pitämään huolta itsestäsi
✅ Parantamaan keskittymiskykyäsi
✅ Lisäämään tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi
Plus/LadyLine/Gold Member -jäsenille 0€, muille jäsenille 20€ ja ei-jäsenille 30€.
Ilmoittaudu mukaan vastaanotossa tai sähköpostitse nokia@liikuntamaailma.fi
Ajankohtaista
Vapun aukioloajat
Vappua juhlitaan ensi viikolla ja se vaikuttaa hieman aukioloaikoihimme
Pääsiäisen aukioloajat
Tällä viikolla juhlimme pääsiäistä ja se vaikuttaa hieman aukioloaikoihimme
BREATHINGMAN: ”HENGITYS, LIIKUNTA ja PALAUTUMINEN” torstaina 25.4 klo 18.40 (Tampere)
Kevään toinen Breathingman Hengitystunti nyt liikunta ja palautumisteemalla Tampereen Liikuntamaailmassa!
Liikuntamaailman #stressinpurkutalkoot
Liikuntamaailman #stressinpurkutalkoot tutustuu tällä kertaa Mindfulness-harjoitteluun
Tanssimaraton la 13.4. klo 10.30-12.30 (Nokia)
Tanssi kevätfiilis esiin! Tanssimaratonissa jorataan laidasta laitaan erilaisia tanssityylejä. Kuviot ovat helppoja ja kaikille sopivia, joten maratoniin osallistuakseen et tarvitse aiempaa tanssikokemusta.
Muutoksia ryhmäliikuntaan 8.4. alkaen
Teemme muutoksia ryhmäliikunta-aikatauluihin 8.4. alkaen
Blogi - Pimppijumppaa ja pömpötystä
Vatsalihaserkauma saattaa aiheuttaa vatsan pömpöttämistä. - Mari Heinola
Liikuntamaailman #stressinpurkutalkoot
Liikuntamaailman #stressinpurkutalkoot vuorossa ihana BodyBalance. BodyBalancea päsevät nyt kaikki kokeilemaan veloituksetta 25.3.-7.4.
Liikuntamaailman #stressinpurkutalkoot
Stressinpurkutalkoissa päästellään höyryjä BodyCombatin parissa, tule ilmaiseksi tunneille 11.3.-24.3.
Seuraathan meitä somessa?
Liikuntamaailma on aktiivinen myös sosiaalisessa mediassa! Löydät meidät Facebookista ja Instagramista.
Kansainvälinen naistenpäivä pe 8.3.
Kansainvälistä naistenpäivää juhlitaan myös Liikuntamaailmassa! Kaikille naisille avoimet ovet salille ja ryhmäliikuntaan ja pientä luksusta treenin jälkeen.
Kevään kurssit
Keväällä meillä alkaa vielä muutamia kursseja, varmista paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!
Uusien jäsenten tervetulotilaisuus 21.2. klo 16.30 (Tampere ja Nokia)
Oletko vasta liittynyt joukkoomme? Tule kuulemaan lisää meistä ja uudesta jäsenyydestäsi torstaina 21.2. klo 16.30!
Liikuntamaailman ystävänpäivä 14.2. (Tampere ja Nokia)
Liikuntamaailman ystävänpäivässä panostetaan hyvinvointiin! Avoimet ovet ja ohjelmaa klo 16.45 alkaen
