Personal training -pienryhmät

30.08.2019

Personal Training-pienryhmässä saat tuloksia! Ryhmä harjoittelee yhdessä 10 kertaa ja ryhmään otetaan maksimissaan kuusi osallistujaa, joten saat runsaasti myös henkilökohtaista ohjausta. Ryhmässä ryhmähenki korostuu ja ryhmän tuki auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. 

PAINONHALLINTA -PIENRYHMÄT
- Ammattilaisen apu sekä pienryhmän yhdessä tekemisen meininki on tehokas yhdistelmä painonpudotuksessa.
- Pienryhmässä saat treeniohjelman, 10 yhteistreeniä ja ruokavalion treenien tueksi. Lisäksi hintaan kuuluu pienryhmien oma Facebook/Whatsapp –ryhmä
- Pienryhmässä keskitytään myös unen, levon ja säännöllisyyden tärkeyteen ja tapaamisilta saa tehtäviä mukaan kotiin. Voit myös sovittaessa korvata tunnin toisessa ryhmässä, jos aikataulut eivät aina sovi yhteen tapaamisten kanssa.

NOKIA
1. Pienryhmä on tiistaisin klo 8.30-9.30 17.9. alkaen, ohjaajana Piia.
2. Pienryhmä on torstaisin klo 18.00-19.00 19.9. alkaen, ohjaajana Minna.

TAMPERE
Iltaryhmä: Tiistaisin 24.9. alkaen klo 17.30-18.30
Aamuryhmä: Keskiviikkoisin 25.9. alkaen klo 8.30-9.30

Tampereen pienryhmiä ohjaa uusi personal trainerimme Tiina Torppa

Hinta on jäsenille 350€ ja muille 390€ (35 e/h ja 39 e/h).

FUSTRA -PIENRYHMÄT
Fustra on kehitetty erityisesti avaamaan lihaskireyksiä ja korjaamaan kehon virheasentoja. Harjoittelun on todettu auttavan niska-hartiaseudun jumeihin, parantavan ryhtiä ja nopeuttavan aineenvaihduntaa. Sopii erityisesti istumatyöläisille. Treeneissä keskitytään erityisesti niska -hartiaseudun vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen.
Suositut pienryhmät nyt:

Torstaisin 19.9. alkaen klo 16.30 NOKIA
Tiistaisin 15.10. alkaen klo 16.30 TAMPERE

Ohjaajana Fustra-ohjaaja Ida Harju
Hinta on jäsenille 350€ ja muille 390€ (35 e/h ja 39 e/h), ryhmä kokoontuu kymmenen kertaa.

FYSIOTERAPEUTIN NISKA-HARTIA -PIENRYHMÄ (TAMPERE)
Pienryhmässä vähennetään ja ennaltaehkäistään fysioterapeutin avustuksella yleisiä vaivoja kuten esimerkiksi selän tai niska-hartiaseudun kipuja. Fysioterapeutin monipuolisilla harjoitteilla opit löytämään hyvän ryhtisi ja näin vältyt lihasten ja nivelten ylikuormitukselta.

Pienryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 18.9. alkaen klo 16.15

Ohjaajana fysioterapeutti Roosa Keteli
Hinta on jäsenille 350€ ja muille 390€ (35 e/h ja 39 e/h), ryhmä kokoontuu kymmenen kertaa.

Ilmoittaudu pienryhmiin mukaan vastaanotossa, p. 03 213 1640 (Tampere) & 050 598 2444 (Nokia) tai sähköpostilla tampere(at)liikuntamaailma.fi & nokia(at)liikuntamaailma.fi