Tammikuun 2020 tapahtumat Tampereella

20.12.2019

Tammikuun tapahtumat Tampereen Liikuntamaailmassa

Huomioithan asiakaspalvelun uudet aukioloajat torstaista 2.1. alkaen:
ma-to klo 16-19, pe 9-12

Muina aikoina kulku ovesta avainkortilla.
Saunat ovat päällä pyydettäessä, kysy lisää vastaanotosta.

TEAM WORKOUT-yhteistreenit starttaavat alkuvuodesta 2020!
Tule treenaamaan meidän kanssamme! Team Workout-yhteistreenit ovat avoimia ihan kaikille (myös kuntosalijäsenyyksiin). Nämä eivät ole ohjattuja tunteja, vaan viikottain vaihtuvia yhteistreenejä, joihin voit tulla veloituksetta mukaan treenaamaan hyvässä porukassa henkilökunnan ja muiden treenaajien kanssa.

Ilmoitamme yhteistreeniajoista sosiaalisessa mediassa ja yhteissalin liitutaululla.

IINA TOIVOSEN PERSONAL TRAINER-PIENRYHMÄT 2.1. ALKAEN

PIENRYHMÄ: Keskivartalo kuntoon!
2.1. alkaen torstaisin klo 10.00, 10x55min
Tällä kurssilla harjoitellaan keskivartalon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta monipuolisesti ja toiminnallisesti.
Pullistunut vatsa ja selkäkivut voivat johtua mm. huonosta syvien vatsalihasten hallinnasta, erkaumasta tai vatsalihasten toimintahäiriöstä (jota löytyy myös miehiltä ja synnyttämättömiltä naisilta). Myös näihin edellä mainittuihin asioihin pureudumme tunneilla. Sopii kaikille!

PIENRYHMÄ: Äitiysliikunta: Synnyttäneet
2.1. alkaen torstaisin klo 12.30, 10x55min
Miten lähden liikkeelle synnytyksen jälkeen? Lantionpohja, erkauma ja keskivartalon syvä tuki kuntoon turvallisesti.
Opi välttämään niskan, hartioiden ja selän vääränlainen kuormitus ja siitä johtuvat jumitukset.
Vauvan 0-1v. voi ottaa halutessa mukaan esim. turvakaukaloon. Kurssille voi osallistua, vaikka synnytyksestä olisi useampikin vuosi.

PIENRYHMÄ: Äitiysliikunta: Raskausaika
2.1. alkaen torstaisin klo 14.30, 6x55min
Opi kuntoilemaan turvallisesti raskausaikana. Parhaimmillaan ennaltaehkäiset raskaudesta, sekä synnytyksestä johtuvia vaivoja ja kipuja. Kurssilla treenaamme lantionpohjaa, teemme liikkuvuus- ja voimaharjoituksia, sekä käymme läpi ravitsemukseen liittyviä seikkoja.

PT-pienryhmän tuntihinta: 39,90€
Ilmoittautumiset: iina.toivonen@liikuntamaailma.fi

INTENSIIVIKURSSI: PILATEKSEN ALKEET
8.1. alkaen keskiviikkoisin klo 17.40

PIENRYHMÄ: HYPOPRESSIVE
tiistaisin 14.1., 21.1. ja 28.1. klo 18.40-19.40

INTENSIIVIKURSSI: TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN AAMURYHMÄ
22.1. alkaen keskiviikkoisin klo 7.00-7.45

INTENSIIVIKURSSI: SENIORIJUMPPA
22.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.00-11.00

WORKSHOP: FYSIOTERAPEUTIN NISKA-HARTIA -workshop
23.1. torstaina klo 17.30-19.30

Katso kaikki tapahtumat, hinnat ja ilmoittautumisohjeet täältä!

Mahtavaa uutta vuotta 2020!