Kehosi tuntee sinut, tunnetko sinä kehosi?

Kehomme on luotu kertomaan ja viestimään meille siellä
tapahtuvista asioista. Näillä viesteillä
on tärkeä rooli terveyden kannalta.

Kun kosketat kuumaa, tunnet polttavan tunteen kädessäsi. Kun
kehossamme on tulehdus tai infektiosairaus, saattaa sinulle nousta lämpöä tai
kuumetta. Jos kohtaat ilon, surun tai muun tunteen, saatat tuntea sen jossain
päin kehoasi fyysisenä oireena. Kohonnut verenpaine saattaa viestiä stressistä
tai muusta ongelmasta kehossamme. Niska-hartia kipu saattaa kertoa huonosta
ergonomiasta tai ryhdistä.

Kehomme on luotu kertomaan ja viestimään meille siellä
tapahtuvista asioista. Näillä viesteillä
on tärkeä rooli terveyden kannalta. Huomattavan suuri osa ihmisistä kuitenkin
ohittaa nämä viestit, jolloin itse ongelmaa ei päästä purkamaan ja hoitamaan. Usein
taustalla on kiire, stressi ja nykypäivän hektisyys, jolloin kehon
tunnustelemiselle ja kuuntelemiselle ei jää aikaa. Aistiylikuormitus ja
hektisyys kuormittaa jokaisen ihmisen elämää nykypäivänä enemmän tai vähemmän.
Jotta kehomme jaksaa tämän liikakuormituksen, on tärkeää, että meillä on
kehotietoisuutta ja sen kuuntelutaitoa. Jotta opimme kehonkuuntelua, täytyy
päivittäin pysähtyä kuuntelemaan kehoa ja sen tuntemuksia.

Kun ymmärrämme kivun, jännityksen tai muun tuntemuksen syyn,
pystymme sitä kautta vaikuttamaan tuleviin valintoihimme; mitä omassa elämässä
tulisi muuttaa, jotta tuntemus poistuisi ja keho voisi taas hyvin?

Pysähdy siis päivittäin pieneksi hetkeksi miettimään miltä
juuri tänään kehossasi tuntuu. Jos tunnet esimerkiksi jumia tai jännitystä,
mieti seuraavaksi millaiset edeltävät päivät ovat olleet? Millaisena koet
tämänhetkisen elämäntilanteesi? Oletko tehnyt jotain normaalista poikkeavaa?
Miten jatkossa pystyt välttymään samanlaiselta, negatiiviselta tuntemukselta?
Muista että sama pätee myös päinvastaisiin, positiivisiin asioihin. Jos koet
energisen olon, rentoutta kehossa, iloa, onnea, tai muita hyviä asioita, mieti
mitä olet tehnyt oikein? Mitkä asiat ovat vaikuttaneet hyvään oloon? Näin osaat
jatkossa toistaa hyviä asioita tuottavia rutiineja ja toimia, sekä välttää
negatiivisia.

Ethän sinä aja autollakaan mitä et voi hallita, muuten riski
rikkoa auto tai satuttaa itsesi kasvaa. Sama pätee kehoosi. Kehosi ja mielesi
saattaa mennä rikki, jos et hallitse ja tunne sitä. Näillä sanoilla toivotan
aurinkoista kevättä teille kaikille! Muistakaa kuunnella kehoanne!

Roosa Keteli,  Liikuntamaailma

0
Feed

Jätä kommentti