…

Kotihieronnan ABC – Niskahartia ke 25.5. klo 17-19

Tule mukaan ja opi peruskäsittelyä niskahartia hierontaan, jolla voit helpottaa akuutisti esim. puolison tai ystävän kiristävää niskahartiaseutua. Kahden tunnin aikana käymme läpi hieronta otteita, hieronnan ergonomiaa sekä tyypillisiä kontraindikaatioita milloin ei saa hierontakäsittelyä tehdä.

Mikäli sinulla on jokin terveyden tila mikä voi haitata hierontaa, otathan ensin yhteyttä sähköpostilla.

KOTIHIERONNAN ABC keskiviikkona 25.5. klo 17-19.

Hinta 48 €/ henkilö. Ryhmä toteutuu, jos osallistujia vähintään 10

Ilmoittautuminen/ lisätiedot: samu.sasasport@gmail.com

Tervetuloa mukaan!

Juoksijan pienryhmävalmennus ti 9.4. klo 17.00

Juoksukauden alku lähestyy ja sen myötä Liikuntamaailmassa starttaa juoksijan pienryhmävalmennus. Valmennusryhmä sopii sinulle, mikäli harrastat juoksua ja kaipaat harjoitteluusi monipuolisuutta sekä selkeitä linjauksia siitä, mihin harjoittelussa kohdallasi kannattaa kiinnittää huomiota. Voit myös olla aloitteleva juoksija, joka haluaa välttää juoksun harrastamiseen liittyvät tyypillisimmät virheet sekä lisätä ymmärrystäsi siitä, mitä kehittävä juoksuharjoittelu todellisuudessa on.

Valmennusjakso kestää 10 viikkoa ja pitää sisällään yhteensä 10 tapaamista ryhmässä. Yhteistreenit sisältävät mm. monipuolisia juoksuharjoituksia, juoksutekniikan analysointia ja kehittämistä, voimaharjoittelua sekä luentoja.

Valmentajana toimii Liikuntamaailman fysioterapeutti & fysiikkavalmentaja Kim Sainiola. Kimillä on useamman vuoden kokemus kestävyysvalmennuksesta ja hän valmentaa parhaillaankin tavoitteellisesti treenaavia maratoonareita.

JUOKSIJAN PIENRYHMÄVALMENNUS tiistaisin 9.4. alkaen, klo 17-18

Valmennuksen hinta jäsenille: 350 € (norm. 390 €)

Valmennukseen otetaan maks. 6 osallistujaa, joten varaa paikkasi saman tien.

Ilmoittaudu mukaan vastaanotossa tai sähköpostitse: kim.sainiola@liikuntamaailma.fi

…