Tampereen kurssit ja workshopit

Kevään workshopeihin ja kursseihin mahtuu vielä mukaan. Osassa kursseista ja workshopeista on vielä päivämäärä ja aika mietinnässä, joten mikäli juuri

kyseinen tuote sinua kiinnostaisi, niin kerro toiveesi ajankohdasta!

PAKARAN KOVA KOLMIKKO-workshopit

Personal trainer Emmi Juhala pitää tammi-helmikuussa kolmiosaisen workshopin, jossa keskitytään isoihin voimaliikkeihin. Voit osallistua halutessasi yhteen workshopiin, mutta parhaimman hyödyn saat, kun osallistut jokaiselle. Workshopeissa käydään läpi kattava lämmittely alavartalon treenille ja opetellaan turvalliset tekniikat eri liikkeiden variaatioille. Workshopeja suositellaan ensisijaisesti jo salitaustaa omaaville treenaajille. Kaikki kolme workshopia pidetäänyhteissalin toiminnallisella alueella, jolloin alue on varattuna ensisijaisesti workshopiin osallistuville. 

Kyykkäämisen tekniikat-workshop torstaina 21.1. klo 18.30-20.00

Workshopien ensimmäisessä osassa opetellaan kyykkäämään kuin kuningas! Workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset
mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan. Hyvä kyykkytekniikka takaa sinulle turvallisempia omatoimisia harjoituksia sekä mahdollisuuksia kehittää
ala- ja keskivartalon lihasten voimatasoja.
Lantionnoston tekniikat-workshop torstaina 4.2. klo 18.30-20.00
Workshopien toisessa osassa opetellaan yksinkertainen lantionnosto, joka on paitsi pakaralihasta kasvattava, myös alaselkää vahvistava liike. Workshopissa otetaan
tekniikka haltuun, ja opetellaan tekemään sen eri variaatioita salilla.

Maastavedon tekniikat-workshop torstaina 18.2. klo 18.30-20.00
Pelottaako maastaveto? Tuleeko selkä kipeäksi? Askarruttaako tekniikka? Maastavedon oikein tehtynä tuo voimaa reisiin ja pakaraan. Workshopissa opetellaan nostamaan jaloilla, aktivoimaan pakaralihakset mukaan nostoon ja pitämään keskivartalon tuki mukana nostossa.

Workshopin hinta on jäsenille 10 €, muille 25 €, Gold Member/PLUS-jäsenet 0 €. Ilmoittautumiset Tampereen Liikuntamaailman vastaanottoon, tai tampere@liikuntamaailma.fi
Huom! Kurssi-ilmoittautuminen on sitova ja osallistuminen tulee perua 72 h ennen kurssin alkua. Myöhemmistä peruutuksista ja peruuttamattomasta paikasta
yrityksellä on oikeus periä täysimääräinen 25 € hinta, myös Gold Member ja PLUS-jäseniltä. Sairauslomatodistuksella peruutus on maksuton.


IINAN PIENRYHMÄT ALKAVAT 

Starttaa vuosi 2021 tehokkaasti ja turvallisesti personal training pienryhmässä!
Keskivartalo kuntoon -pienryhmässä harjoitetaan syviä vatsalihaksia ja corea, joiden hallinta parantaa ryhtiä, selkää ja tiivistää vatsaa litteämmäksi. Tähän liittyy mm.
hyvä hengitystekniikka, lantionpohjan- ja pallean toiminta, sekä liikkuvuus. Kun perusteet ovat kunnossa, lisäämme portaittain tehoja kurssin loppua kohti.

Ohjaus on pienryhmässä henkilökohtaista ja ohjaaja käyttää lähikontaktissa maskia. Halutessasi voit myös kieltää lähikontaktin, jolloin ohjeistus tulee vain suullisesti.
Ryhmälle on varattu oma sali, jolloin emme ole kontaktissa kehenkään muuhun ja pystymme pitämään väh. 2m turvavälit. Ohjaajana toimii Iina Toivonen. Jäsenille 35e/h, muille 39e/h. Kokonaishinta jäsenille: 245e, muille 273e. Kurssi kestää 7x. Treenaamme torstaisin klo 9.45-10.45 alk. 14.1.2021 alkaen.

Lisätietoja Iinalta, iina.toivonen@liikuntamaailma.fi.


Workshopien ja kurssien suunnittelu vielä kesken, ilmoita toiveistasi meille vastaanottoon, niin tehdään mieluinen kurssivalikoima! 

0
Feed