Painonpudotus

Paino putoamaan valmennuksen voimin! | Nokia, Tampere

Junnaako painonpudotus paikoillaan?

Nokian ja Tampereen Liikuntamaailma tarjoaa osaavaa ja innostavaa apua painonpudotukseen. Koskipa pudotus sitten muutamaa kiloa tai useampaa, ammattilaisemme tarjoavat toimivia ratkaisuja painonpudotuksesi tueksi. 

Ota yhteyttä ja valitaan yhdessä Sinulle sopiva tapa!

Lasten leikkinurkka

Viihtyisä Leikkinurkka perheen pienimmille | Nokia

Rajattu leikkialue on käytössäsi kaikkina aukioloaikoinamme.

Järjestämme myös valvottua toimintaa yli 3-vuotiaille lapsille torstaisin klo 17-19 ja lauantaisin klo 10.00-13.15. (Pidätämme oikeudet muutoksiin.)

Mindfulness-ohjaaja Helena Toivonen

Mindfulness - tietoinen läsnäolo | Tampere

Läsnäololla ja tietoisuudella hyvinvointia (työ)elämään. Mindfulness tutkitusti auttaa hallitsemaan stressiä, lisää luovuutta sekä (työ)hyvinvointia. Saat vinkkejä ja työkaluja oman elämän hallintaan olematta meditaatioguru. Kun ymmärrät, mitä läsnäolo tarkoittaa arjessa, voit hyödyntää taitoja kohti parempaa arkea.

Harjoituksia voidaan tehdä työpaikalla työpisteessä istuen tai esim. luentosalissa, kokoushuoneessa - jopa liikennevaloissa.

Harjoituksilla ja luennolla opitaan:
• miten helpottaa ja hallita stressiä
• miten olla läsnä tässä hetkessä
• tuntemaan kehosi paremmin sekä pitämään huolta itsestäsi
• parantamaan keskittymiskykyäsi
• lisäämään tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi

Mindfulness työssä: 8 askelta hyvään työhön -valmennusohjelma
Parhaat askeleet hyvinvointiin ja onnistumisen kokemuksiin työssä

Työyhteisöille suunnatussa Mindfulness Työssä: 8 askelta hyvään työhönTM -valmennusohjelmassa perehdytään parhaisiin mindfulness-käytäntöihin erityisesti työn tekemisen ja työhyvinvonnin näkökulmista. Ohjelma koostuu perusmuodossaan kahdeksasta 1 1/2 tunnin mittaisesta n. viikon välein toteutettavasta valmennuksesta.

Tilaa minut työpaikallesi: helena.toivonen(at)liikuntamaailma.fi 

Helena Toivonen
mindfulness -ohjaaja
mindfulness työssä -ohjaaja
hyvinvointivalmentaja, nlp -practitioner
työnohjaaja opiskelija
p. 050 3459533
helena.toivonen(at)liikuntamaailma.fi

”The problem is not your problem, the problem is your attitude about the problem”
-kapteeni Jack Sparrow

SENIORI-liikunta

Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu on ensiarvoisen tärkeää kaiken ikäisille. Ikääntyessä harjoittelun merkitys korostuu ensisestään. Tule mukaan Liikuntamaailman seniori-liikuntaryhmiin treenaamaan lihaskuntoa ja kehonhallintaa ja saat lisää elämänlaatua päiviisi. Liikuntamaailma järjestää varttuneille liikkujille ohjattua liikuntaa kahdessa toimipisteessä.

Ensimmäinen treenikerta on sinulle veloitukseton, jonka jälkeen joko 10 krt 59€ tai kk-jäsenyys alk. 34€/kk

Naisten omat treeniryhmät Ladyt Tampereella

Ti klo 9.15 (lihaskunto-tunti)
To klo 9.15 (evergreen-tanssitunti)

Irmat ja Raimot Tampereella

Ma klo 10.00 (lihaskunto-tunti)
Pe klo 9.15 (kehonhuolto-tunti)

Irmat ja Raimot Nokialla

Ti klo 9.00 (lihaskunto-tunti)
To klo 9.00 (Pilates-tunti)